在心理治療的過程中，提供整合式、以案主為中心的心理治療方法，整合多種證據為本的治療理論，幫助提升情緒調適、人際互動與生活韌性.
理解自己，走向成長
在超過三十年的心理諮詢與臨床經驗中，我體會到每個人來到治療室，都帶著一份想要理解自己、減輕痛苦、改善關係或尋找方向的渴望。我的角色，不僅是提供專業支持，也希望是陪伴您在一個安全、保密與被尊重的空間中，探索內在世界及調整生活中的挑戰。
我的治療風格以個案中心為核心，融合尊重、同理與溫暖的專業關係。無論您正面對情緒困擾、壓力與焦慮、婚姻與家庭衝突，或過去創傷所留下的影響，我都會與您一同梳理生命經驗，理解那些曾經幫助您生存與自我保護的因應模式，重新尋找到合適的方式來面對。
許多時候，我們過去形成的防衛與適應方式，在某個階段曾經是必要的，但隨著生命歷程改變，它們可能開始阻礙我們活得更自在、更完整。透過整合式與創傷知情的治療取向，我結合認知行為治療（CBT）、接受與承諾治療（ACT）、敘事治療、情緒取向治療及家族治療等心理治療的方法，幫助您重新理解自己，調整思考與行動模式，並發展更具彈性與韌性的生活方式。
我相信，每個人都具有內在成長與轉化的能力。心理治療不僅是處理問題，更是一段覺察、整合與成長的歷程。當我們願意溫柔地看見自己，理解過去，活在當下，也能為未來作出新的選擇。
這段旅程，您不需要獨自面對。
聯絡我心理諮詢的實踐方法
洪麗芬的心理諮詢實踐方法重視保密、安全、尊重與個別化，透過穩定的治療關係，協助您看見自身資源，逐步建立可持續的改變。
認知行為治療（CBT）
協助辨識思考與行為模式，建立更平衡的因應方式。
接受與承諾治療（ACT）
練習接納內在經驗，並朝向價值一致的行動前進。
敘事治療
重寫生命故事，從困境中看見新的理解與可能。
完形治療
聚焦當下覺察，連結感受、需要與真實自我經驗。
短期焦點治療
以目標導向方式，快速找出可行方案與改變步驟。
情緒取向治療（EFT）
協助理解情緒訊息，改善親密關係與互動安全感。
薩提爾家族治療
從家庭系統與溝通型態出發，促進關係修復與成長。
提供方式
- 面對面心理諮詢（In-Person Counseling）
- 視訊心理諮詢（Online Counseling）
- 個人輔導（Individual Support）
- 夫妻協談（Couples Counseling）
- 家族治療（Family Therapy）
- 團體治療（Group Therapy）
- 社區講座（Community Workshops）
講座與工作坊內容
單元講座
真正做自己 - 自我肯定
- 區辨自我肯定和非自我肯定行為
- 學習誠實而有效地表達需要與感受
- 在日常生活建立更和諧人際關係
原生家庭與我
- 什麼是原生家庭
- 原生家庭對我的影響
- 重塑全新的自我與自信
情緒與壓力系列
- 憤怒管理的藝術
- 壓力管理與危機處理
- 情緒探索與表達
婚姻與家庭溝通
- 婚姻溝通的五個層面
- 婚姻關係的平衡
- 建立健康親子關係與有效溝通
親職教養與兒少行為
- 千變萬化的兒童 / 青少年行為世界
- 親子情緒管理
- 子女管教的藝術、上網不迷網
課程講座內容（Series）
父母效能訓練
目標：學習正向親職技能，培養積極傾聽、我訊息與雙贏解決方法，建立良性親子互動關係。
課程內容：
- 瞭解您與您的子女
- 瞭解親子衝突問題的歸屬
- 親職技巧 - 積極傾聽（一）
- 親職技巧 - 積極傾聽（二）
- 親職技巧 - 我訊息表達（一）
- 親職技巧 - 我訊息表達（二）
- 無勝敗之法練習：親子衝突
- 無勝敗之法練習：手足衝突
- 無勝敗之法練習：價值觀衝突
- 總複習
品為一生 - 品德教養
目標：協助父母建立健康品德教育方向，並把教養方法落實於日常生活。
課程內容：
- 夫妻的角色
- 愛的教導
- 培養孩子的良心
- 培養孩子的品德發展
- 子女管教的方式
- 親子溝通方式的運用
情緒探索與表達課程
目標：提升情緒洞察與表達能力，處理負向情緒與人際衝突，促進正向人際互動。
課程內容：
- 情緒管理的重要性與自我探索
- 認識自身情緒與妥善管理
- 提升自我激勵方法
- 同理與他人情緒辨識
- 人際關係管理與衝突處理
原生家庭重塑
目標：透過家庭生活史探索與重塑，建立新的家庭視角，迎向未來與生命潛能。
課程內容重點：
- 原生家庭的意義與影響
- 家庭樹與華人文化家庭結構
- 心理界線、家庭規條、內在誓言
- 家庭溝通與情緒傷害治療
生命的成長 - 如何與孩子談性
目標：協助父母建立正確性觀念，掌握兒少性成長階段、保護教育與親子溝通技巧。
課程內容重點：
- 健康性觀念與價值觀根源
- 兒童 / 青少年性成長階段
- 家庭性教育對兒童/青少年自我保護的幫助
- 親子溝通技巧的運用—讓家庭性教育的教導更順暢
成長團體 / 團體治療
綜合知行治療團體（臨床團體治療方案）
醫院臨床團體治療研究方案
實證為本治療模式
CBT • ACT • 正念
臨床背景
洪麗芬於多倫多西區醫院亞裔人士精神健康方案擔任臨床心理治療師，在2014-2025期間所參與帶領的團體治療。
本治療團體以華人群組為主的12次循序漸進、實證為本的心理治療模式，整合認知行為治療（CBT）、接受與承諾治療（ACT）與正念練習，透過講義討論、實務演練與經驗分享，協助參加者提升心理靈活性、建立有效行動，並回到更有價值感的生活方向。
方案目標
- 建立活在當下的能力，減少自動化反應與無效思維循環
- 提升情緒與壓力調適，培養更平衡的自我覺察與回應方式
- 強化價值導向行動，從困境中重建可持續及彈性的生活步調
CBT
聚焦思想陷阱、想法記錄與核心信念，建立更有效的認知與行為模式。
ACT
透過接納與行動、認知分離與價值澄清等，增強心理彈性與承諾行動能力。
正念練習
結合呼吸與身心覺察練習，幫助穩定情緒、專注當下與回復內在平衡。
真正做自己 - 自我肯定成長團體
8 次成長團體方案本團體以自我肯定為主軸，透過穩定支持的小組歷程，協助參加者建立健康界線、提升表達能力，並發展更正向的人際互動方式。
方案目標
- 區辨自我肯定與非自我肯定行為，提升自我理解
- 學習把需要、感受與意見以誠實且有效方式表達
- 把新溝通方式應用到生活中，建立更和諧關係
自我探索
我是誰、我的優點、接納身體與情緒，建立穩定自我概念。
表達與溝通
練習自我表達語言，強化在人際互動中的清晰與一致。
整合與展望
從回顧到行動計劃，把學習轉化為日常可持續的改變。
悲傷 / 哀慟成長團體
8 次哀傷復原團體方案此團體以接受與承諾治療（ACT）與正念練習為主，為經歷失去、重大失落或身心病痛者提供專業支持，透過共同分享與治療歷程，幫助參加者走過哀慟，重建生活節奏與心理韌性。
方案目標
- 理解哀慟歷程與情緒起伏，降低孤立感與無助感
- 提升對失去經驗的調適能力，重建內在安全感
- 在支持關係中發展新的意義與生活方向
理解失去
探索哀慟意義與情緒反應，認識失去對生命的影響。
調適與復原
練習面對失去的壓力，逐步回復情緒平衡與生活功能。
重建力量
由告別到整合，找回價值感與持續前行的生命動力。
詳細內容請聯絡查詢： 各項講座與團體可按對象、時長與需要作安排與調整。